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Dimanche 6 mars 2016, ENFIN la 1ère course de l'année, la course nature des 3 pignons à Noisy sur Ecole

Nous sommes 21 du club à y participer, le rendez-vous pour covoiturer est prévu à 7H20 sur le parking de l'école, c'est cool car j'habite juste à côté,  je peux donc dormir 5 mn de plus que les autres Icone smiley 3, se lever à 6H10 un dimanche pour aller courir,  certains trouvent ca un peu fou mais moi ca me plaît toujours autant, surtout avec mes potes du club

Nous arrivons sur place à 8H15 pour un départ à 9H40, cette course nature attire beaucoup de coureurs donc pour se garer c'est bien mieux d'arriver tôt, direction la remise des dossards et au passage un grand merci aux bénévoles et leur bonne humeur, la dame ne trouve pas mon dossard, est-ce un signe que ma hanche doit encore rester au repos, non c'est juste que je n'ai pas précisé que mon nom commence par un W et non par un V!!!

Retour à la voiture pour se préparer  et comme d'habitude lors des courses en groupe, je suis un peu tête en l'air et au moment de partir, on me fait remarquer que je n'ai pas retiré mon jogging (bon juste une anecdote pas très  croustillante je vous l'accorde mais un récit est un récit, non ?)

Nous partons nous échauffer, nous réchauffer (pas chaud ce matin mais un beau soleil, nous avons trop de chance!) et on papote, pas besoin de m'échauffer pour ca, c'est acquis pour moi!!

Nous regagnons la ligne de départ vers 9H20 car les coureurs du 10 km partent dans 10 mn, allez une petite photo pour immortaliser le moment (merci à l'épouse de Louis), il manque quelques coureurs sur la photo, où êtes-vous ?

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Le 10 km est lancé, c'est à nous maintenant coureurs du 21 km de se rapprocher de la ligne de départ

Cette course est donc ma course de reprise après trois semaines d'arrêt et seulement deux petits entraînements mardi et jeudi, je préfère donc me mettre en milieu de peloton et non vers le début comme d'habitude, je sais déjà que le départ se fera lentement car le chemin est très étroit pour presque 1000 coureurs

Le départ est un peu lent comme prévu  (je passe le 1 er km en 6'20) mais je double pour ne pas être bloquée (on ne chasse pas les habitudes par un coup de baguette magique!!), malgré ma pause de course à pied ces dernières semaines, j'ai bossé mon cardio sur le vélo elliptique et je me sens super bien dès le départ

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 Ouh là là mes cheveux!! Emotic

 

 

Jusqu'au 9ème km je remonte progressivement des coureurs (je cours entre 5'10 et 5'44 au km, pas si mal pour une reprise finalement) mais je garde en tête que je dois être très prudente pour ma hanche fragile et j'essaie de ne pas penser au classement (un peu dur, carrément affreux même!) mais encore une fois je dois vivre cette course comme un entraînement dans une belle forêt avec une ambiance très sympa, alors je ne fais pas d'effort supplémentaire

Très vite je m'aperçois qu'en adoptant cette attitude de sécurité je commence à me faire doubler régulièrement

Mais je l'accepte plutôt bien, pas le choix, mon cardio est parfait, mes jambes moins entraînées ces dernières semaines sont un peu fainéantes!!!

Que dire du parcours ? Il est très sympa avec pas mal de passages dans le sable, une grande côte entre le 12 et le 13ème km (bouhhh la moyenne, 7'15'' ce km, tout le monde marche remarquez!) et des parties de relances très sympas en descentes, en petites côtes ou à plat (dénivelé positif  265 m, c'est pas la transju'trail non plus!!!!)

Les km défilent plutôt vite et je cours un peu moins vite que dans la première partie mais le défi du temps est lancé pour terminer en moins de 2H00,  faut bien garder ses habitudes de course même pour une reprise en douceur!!

Je passe le 16ème km à 1h30 donc c'est bon

 

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Je n'ai pas vu le temps passer sur cette course et je passe la ligne d'arrivé en 1h57'41'', je me classe 547/902 au scratch, 53/185 femmes et 27/81 V1

 

Mes seances 06 03 2016 vitesse duree 1               Mes seances 06 03 2016

Je ne me sens pas trop fatiguée, je suis très contente d'avoir couru sans avoir mal, juste une douleur derrière la cuisse mais rien de bien terrible, un peu déçue car je n'ai pas pu avoir les mêmes sensations que d'habitude et mon envie de performance n'a pas été assouvie, ce sera pour plus tard, enfin j'espère!!

Nous rejoignons le ravitaillement mais il nous reste juste des quartiers d'oranges, les stocks sont vides, pas grave on se rattrapera à la maison, allez on repart!

Je croise maintenant les doigts pour que demain matin je ne retrouve pas cette douleur qui m'empêcherait de continuer de courir dans les mois à venir car la course à pied c'est vraiment un plaisir fou!

 

Retrouvez tous les résultats ici

Au challenge trail découverte, je me classe après une 1ère course 53ème/184 FEMMES et 27/81 V1

Va falloir bosser pour remonter dans le classement 2016

 

J'en profite pour féliciter tous les coureurs du jour 

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Bravo aussi à Christelle, Nathalie, Myriam et Maxime qui ont participé au semi de Paris et qui ont fait une belle course

dans une super ambiance, !!

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Date de dernière mise à jour : 21/03/2016