Lundi : repos

Mardi : course à pied sur piste - 10,18 km - 54'41'' - 11,2 km/h

Mes seances 05 04 2016 vitesse duree 10' footing - 2 séries de 5x 200R-200L avec récup 8' entre les deux séries - 15' footing  

 

Mercredi : vélo elliptique - 40' - 5,2 km 

Jeudi : course à pied  - 8,21 km - 45'53'' - 10,7 km/h Getattachment 2 

Vendredi : repos

Samedi : repos

Dimanche : trail de Crève Coeur à Nemours (25 km), le récit ICI   2977 1

Telechargement 27 = 1c + Emotic ne fachee 45275340 + Telechargement 1 6 + 12969129 la prise de personnage 3d poser lumbago

 

 

Th 1 7

 

 

 

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Date de dernière mise à jour : 13/04/2016