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Dimanche 20 mars 2016, jour du printemps, me voilà partie pour courir aux Arcades de l'Aqueduc à Milly la Forêt

Pour la petite histoire, ayant dû faire forfait pour l'Ecotrail de Paris 30 km, j'avais tout de même envie d'une petite course ce week end, un 10 km sur route à Lisses, mais mon frère venait courir les 23 km à Milly la Forêt pour préparer son 100 km du mois d'avril (je ne sais même pas où, cachotier va, info des parents!!!), alors la forêt étant bien plus mon terrain favori, me voilà partie ce dimanche pour les rejoindre, sa chérie fera les 11 km

Un réveil tranquille à 6h40, un bon petit-déjeuner, et départ 8h00 pour arriver tôt pour m'inscrire

J'arrive finalement un peu trop tôt et vu le froid, je passe une bonne partie du temps d'avant course dans le gymnase, juste un petit aller-retour à la voiture pour mettre le dossard et je laisserai mes vêtements chauds à la consigne plus tard

Je m'échauffe 15 mn en courant autour du terrain de foot quasiment seule, où sont les autres, je m'apercois en revenant au gymnase que tout le monde s'échauffe sur la piste, trop drôle, je ne l'avais pas vue!!

Je me sens détendue et super contente d'être là, j'ai tellement cru un moment ne plus pouvoir courir que là je suis ravie tout simplement

Le départ est donné à 9h30 pour les 23 km (j'aurai plutôt aimé faire ceux là mais bon) et nous partirons à 9h45

Je me place plutôt devant (dans le 1er tiers) et le départ est plutôt rapide, je passe le 1er km en 4'53 malgré quelques hésitations pour doubler

Je m'aperçois très vite que contrairement aux courses longues où les coureurs sont prudents pour ne pas partir trop vite, là les coureurs ne décélèrent pas, mais j'arrive à doubler quelques coureurs et je prends donc de l'assurance pour la suite

Je me sens plutôt bien mais contrairement à d'habitude, les jambes sont mieux que le coeur, c'est bizarre, nouveauté du jour!

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Encore du sable dans cette forêt, quelques bosses que j'essaie de monter à chaque fois, je marche sur la 2ème moitié pour pouvoir relancer dès le haut (D+ 150 m), quelques descentes dans les rochers, et des escaliers en montée et en descente

Je me retrouve dans un trio de filles et nous nous doublons plusieurs fois les unes et les autres sur le milieu du parcours, une des filles (Céline, dossard 648) a une vitesse rapide sur le plat mais peine plus sur les bosses (à l'arrivée, elle me confirmera qu'elle est habituée à la route) mais elle est plus rapide que moi et l'autre coureuse (dossard 576) est très régulière et finit par me doubler définitivement aussi

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Je l'avais doublée après le ravitaillement mais je me suis étalée comme une grosse patate en me prenant une racine, je me suis décalée pour la laisser passer après ma chute après qu'elle ait pris de mes nouvelles, merci coureuse du Club de la Ferté Alais

Les km défilent vite mais en croisant le panneau 8,5 km, j'ai 9,6 km à ma montre donc je comprends qu'il y aura donc 12 km, pas très grave en soit

4'54 pour le 11ème km, contente, ca  doit sentir l'arrivée donc je dois accélérer sans m'en rendre trop compte, deux femmes me doublent, j'aime pas mais bon, c'est la loi du plus fort ou du moins du plus rapide

Plus qu'un km, et celui là j'en suis fière, 3'50, je le prend comme un km de fractionné, déjà en essayant de ne pas me faire doubler par un homme à ma hauteur, et puis en me retournant, une femme arrive, horreur, malheur, j'essaie de réagir mais je n'y arrive pas, elle a son lièvre et ca c'est la réussite assurée (où es-tu mon lièvre 2015, reviens, ou alors trouves m'en un autre stp)

Je m'accroche quand même car j'en ai trois juste devant et je compte bien faire un sprint, je double une puis attend la dernière ligne droite pour essayer de doubler les deux autres, j'y arrive pour une mais quand la 2ème me voit dans son champ de vision, elle amorce un sprint incroyable, respect Madame!

 

Je passe donc la ligne d'arrivée des 12 km en 1H05'30"

66/203 au scratch

15ème/92 femmes

5ème/33 V1

Mes seances 20 03 2016 vitesse duree     

 

Un petit tour au ravitaillement et ma belle-soeur me rejoint contente de sa course aussi 

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Nous attendons Tom qui boucle ses 23 km en 1h50'05'', 32ème/263  au scratch et 9ème/43 sénior, bravo petit frère, une belle arrivée juste derrière la 1ère femme, gentleman, non il avoue qu'heureusement qu'elle était là pour ne pas fléchir!!

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Nous repartons avec encore un beau souvenir, des bénévoles au top, tant sur le chemin avec chacun des petits mots d'encouragements qu'au départ et à l'arrivée, à l'année prochaine!!!

 

RESULTATS COMPLETS ICI

Prochaine course le 10 avril : Trail de Crève Coeur à Nemours (25 km)

 

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Date de dernière mise à jour : 15/04/2016