Récits de courses

La Transju'trail - 04/06/2017 - Les Rousses

 

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Ah enfin!!!!! Après les éditions 2015 et 2016 pas très satisfaisantes à mon goût,  l'édition 2017 restera un super souvenir, malgré un peu d'appréhension au départ, ces 36 km et 2000 m de D+ ne seront  que plaisir!!

20170604 221936La première partie est la plus dure, 13 km pour 1000 m de dénivelé+ jusqu''à Prémanon, je m'accroche, ce n'est que le début, ensuite ma course sera très régulière, les montées avec les bâtons tranquilles, sans trop de fatigue, beaucoup de boue mais moins finalement sur le haut, des descentes pas si mal négociées, je ne suis pas encore la championne des descentes mais bon plutôt satisfaite pour une fois!!!

La montée de la Dôle, juste grandiose!!

J'ai oublié de désactiver le cardio de ma montre, elle n'aura donc plus de batterie sur les 10 derniers km mais je connais le parcours et je sais qu'il y a 6 km assez plats et là encore, l'entraînement régulier des derniers mois doit payer, car je cours facile, la météo pluvieuse du matin se transformera en un temps couvert, impeccable pour ne pas avoir trop chaud

Le paysage est vraiment magnifique, je vous conseille cette course, encore une région où je poserai bien mes valises pour longtemps!!!

Je finis le parcours avec un coureur qui me dit me suivre depuis un long moment, alors que je marche aux abords du Fort des Rousses, il me dit "allez on finit ensemble", on rejoint la ligne d'arrivée sans papoter mais sympa cet esprit, heureuse de ma course,  je jette un oeil à l'écran d'arrivée, et alors que pendant la course je m'étais fixé 6 heures comme objectif et que j'avais rajouté 15 mn à cet objectif à mi parcours, et bien j'ai une belle surprise puisque je passe la ligne d'arrivée en 5h51'20'', 319/519 classés au scratch

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Encore un beau week-end dans le Jura, un petit tour à la Frontière Suisse  le samedi, un passage à Morez pour récupérer le dossard et attendre les coureurs de la course mystère, quelques jolis points de vue, des petits restos...

Et pour finir un petit clin d'oeil aux propriétaires de la Ferme du Père Francois aux Rousses (https://www.booking.com/hotel/fr/la-ferme-du-pere-francois.fr.html), leur accueil a été très chaleureux, nos discussions trail aussi, là encore je vous conseille, un hôtel et un resto au top, n'hésitez pas!!!

 

TOUS LES RESULTATS ICI 

Site de la Transju'trail ICI

 

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Profil marathon de la transju

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La Portifon'trail - Fontaine le Port - 21/05/2017

 

Affiche 2017  Logo laportifontrailNouveauté, me voilà à m'inscrire à la dernière minute sur les 22 km de ce trail (deux participations avec l'Avenir de Samoreau en 2015 et 2016) à Fontaine le Port, un joli petit village aux bords de la Seine

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Nos jeunes coureurs du club courent aussi, les poussins et benjamins juste avant notre course, je les regarde et les encourage, ils passent la ligne d'arrivée en ayant tout donné, parents, entraîneurs et  moi avons le même sentiment de fierté, le dépassement de soi s'opère déjà chez eux et moi j'adore ces moments avec eux, au passage deux podiums, bravo les enfants!! 

Hélas, l'école d'athlétisme fera sa course pendant la notre et je ne pourrai pas les suivre, dommage, je ne serai pas là non plus pour les podiums mais une petite voix intérieure me dit qu'il y en aura sans aucun doute!! Coupe 260x300

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10 heures, le départ commun du 10 et 22 km est donné, rapide comme souvent et déjà une belle montée sur route, le coeur ne comprend pas bien ce qui lui arrive mais je le bichonne en levant le pied!!!

J'ai décidé de faire cette course en guise d'entraînement long, la forme du moment n'est pas des meilleures, me manque un peu de niaque dans la course à pied aussi, ça va revenir, il n'y a pas de raison!!!!

Et puis la Transju'trail se rapproche, ce n'est pas le moment de se blesser, les deux précédentes éditions n'ont pas été fameuses, la 3ème sera t'elle la bonne?

Je n'ai pas regardé le parcours mais comme l'an passé j'ai couru sur le 10 km je me souviens que c'est environ au 6ème km que nous bifurquons en laissant les coureurs du 10 km, le terrain aujourd'hui n'est pas trop gras, moins qu'en 2016 pendant la période des inondations, le soleil est là aussi, le parcours est bien balisé, les dévers ne sont pas trop glissants mais il faut tout de même être très vigilant sur ce parcours, pierres, racines sont de la partie, une partie complètement caillouteuse me met dans un inconfort total, mes chevilles ne sont franchement pas stables, vive les exercices de proprioception que Vincent notre coach du CNSD nous fait faire, j'en mesure encore l'importance aujourd'hui

A mi-parcours, je suis toujours sur une allure de 6mn au km et pour un trail avec un petit dénivelé, c'est pas si mal, mon but est de ne pas ralentir, évidemment deux ou trois parties marchées font que le chrono baisse parfois mais je donne une accélération ensuite quand le parcours le permet

Un petit hic, en suivant un groupe, je ne vérifie pas le balisage et nous faisons un petit détour, en revenant sur le parcours, au loin je vois une dizaine de coureurs arriver de droite devant moi, bon c'est comme ca, tant pis pour moi, j'espère juste qu'il n'y a pas de filles!!!!

Je reste dans une zone de confort, un lièvre serait idéal pour me bousculer un peu, alors j'essaie déjà de ne pas me faire rattraper, un ou deux coureurs réussissent pourtant et l'un deux me dit "j'ai eu du mal à te rattraper", je lui réponds en rigolant "oui j'ai fait en sorte" mais bon je ne réussis pas à le suivre, les 4 derniers km sont très roulants, je dois garder mon allure pour finir en moins de 2h15

Je croise sur le chemin le pote d'un pote, il me dit allez Sandra, je m'accroche à lui et on réussit à doubler un ou deux coureurs, la fin se rapproche, un tour dans le parc façon cross et un sprint pour la forme

Je passe la ligne d'arrivée en 2h12'01'', je suis 100/185 au scratch, 9/33 femmes

Une belle matinée sous le soleil ce matin dans une ambiance sympa, un organisateur du trail est venu nous remercier de venir nombreux avec les enfants du club sur leur course, je le remercie également, ce trail est super sympa, seulement trois coureurs de l'Avenir de Samoreau chez les adultes, merci à Romain d'avoir lâché sa femme et sa belle-fille pour m'attendre à l'arrivée alors qu'il a fait les 10 km, sympa cet esprit, quand tu arriveras chez toi, le déjeuner sera prêt j'espère!!! 

Maintenant rendez-vous dans 15 jours sur la Transju'trail!!!!

 

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Récit de course : trail de l'Améthyste - Sauxillanges - 07/05/2017

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Après une journée passée à Clermont Ferrand et une autre à Issoire à découvrir cette belle région qu'est l'Auvergne, c'est dimanche matin et l'heure est venue de rejoindre Sauxillanges pour le trail de l'Améthyste!!!

Je suis prête!!!

8H30, le départ sous le soleil est donné devant la salle des fêtes, l'ambiance me donne toujours autant de plaisir, c'est parti pour 36 km et 1800 m D+ en Auvergne

 

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Les deux premiers km sont plats, parfait pour un début de course, puis nous enchaînons direct sur la première montée, pour l'anecdote, après avoir été rechercher mes bâtons en voyant que la plupart des filles en avaient, je monte sans les utiliser, je me trouve très à l'aise donc les garde à la main pliés, un coureur un peu plus tard me dira "dommage de ballader tes bâtons", je fais ce que je veux après tout, non mais!!! Emoji mot de l ann e 3199 north 647x white

Le tracé du parcours montre des montées et des descentes très régulières et c'est tant mieux car les relances pourront être intéressantes pour le chrono, mes sensations sont bonnes, mes entraînements du mois dernier et l'absence de douleur font bon ménage avec la course du jour, pourvu que ça dure!!!

Nous rejoignons les hauteurs du Livradois par des sentiers escarpés avec des vues somptueuses sur le massif du Sancy et le Puy-de-Dôme,  la nature, le calme,  me procurent vraiment de fortes émotions, encore plus aujourd'hui que d'habitude!!!

Au premier ravitaillement, je perds du temps bêtement car  j'essaie de ranger mes bâtons, j'ai envie de faire ce trail sans, mon défi du jour!!!

Je suis plutôt satisfaite car déjà 12 km et pas de signe de fatigue, les filles que j'ai doublé ne sont pas encore revenues, ça ne tardera pas je pense mais je m'accroche et avance tranquillement, je passe les 20 premiers km en 2H30,  si seulement je pouvais continuer comme ça

Mais les km passant, je commence à faiblir dans les montées, les descentes sont bien casse-pattes aussi mais je constate que je prends de l'assurance pour la simple et bonne raison que je n'ai pas envie de ralentir les coureurs qui me suivent, enfin il y en a peu car sur ce parcours nous ne sommes  qu'environ 150 coureurs 

Le mental  prend le relais,  les montées se suivent , la tête de pioche que je suis ne revient à aucun moment sur la décision d'utiliser ses bâtons,  c'est à ce moment là que les filles que j'ai doublé les 15 premiers km me reprennent mais bon l'important c'est mon chrono alors je continue mon chemin, pas de gros coup de mou, pas de douleur, mais juste l'impossibilité d'avancer plus vite dans les montées, la moyenne faiblit elle aussi!!!!

Une petite erreur de parcours avec 3 coureurs devant moi m'oblige à rebrousser chemin, ca m'apprendra à suivre sans regarder le balisage!

Un coureur que je suis depuis quelques km me propose qu'on finisse la course ensemble et même si on parle peu avec la fatigue, on redescend ensemble vers Sauxillanges, il reste 4 km, au loin on entend les hauts parleurs, la fin est proche, la voilà l'arrivée!!

 

Je finis donc ces 38,28 km à ma montre  et 1902 m D+ (sans bâtons!!!) en 5h38

Je me classe 123/143 au scratch

Je ne vais pas oublier ces paysages magnifiques d'Auvergne, Saint Nectaire, Clermont Ferrand, Sauxillanges, Issoire...

Je reviendrai sans doute pour le trail estival du Sancy Mont-Dore ou un autre et aussi pour grimper le Puy de Dôme qui hier était dans le brouillard, sous la pluie et les rafales de vent!!

 

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Ekiden du PAAC - 23/04/2017 - Pontault Combault

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Une nouvelle expérience avec le CNSD, l'Ekiden du PAAC (42,195 km par équipe de 6)

Une matinée sportive où l'ambiance et l'esprit d'équipe vont être au top!!

Nous sommes 2 équipes du CNSD et après un peu de remix des équipes, je serai dans l'équipe 1 et le 5ème relais et comme Vincent vise un podium, va falloir assurer!!!

Top départ à 9h00, Sylvie et Rakia s'élancent pour le départ du 1er 5 km et se suivront tous les autres, on s'encourage, on s'échauffe, on récupère les affaires des uns des autres!!!

Sylvie finit ses 5 km en 21'39, puis Christophe ses 10 km en 34'09, Aline ses 5 km en 22'25'', Vincent ses 10 km en 33'10'' alors au moment d'attendre pour ma prise de relais me voilà quelque peu stressée, mes multiples regards vers Aline et Christophe l'ont bien prouvé!!!!

Vincent décroche le bracelet relais, me le tend et me pousse dans le dos tellement fort que je cours beaucoup trop vite dès le début (3'23'' d'allure moyenne!!!!), il faut donc que je trouve ma vitesse, Vincent m'a donné 22'30'' comme objectif de course

Je me sens bien, je garde un oeil sur la montre, je ne dois pas dépasser 4'30'' d'allure moyenne, la longue ligne droite de la forêt défile, je me rapproche de la ligne d'arrivée, l'objectif est atteint 22'15'', Laurent part pour le dernier relais et boucle ses 7,195 km en 27'15''

On se retrouve tous ensemble pour suivre la fin du relais de l'équipe 2, 3h32'16'', l'objectif que Vincent a fixé est donc atteint!

L'équipe 1 termine en 2h40'53'', 24/150 au scratch, un podium dans la catégorie équipe entreprise mixte et surtout une qualification aux France pour notre club non FFA cette année, alors tous au boulot pour l'année prochaine!!!

Une belle matinée sportive en résumé, bravo à tous!!!!!

 

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Bravo à mes copines de l'Avenir de Samoreau qui remportent une belle coupe pour une 1ère place dans une des catégories, la prochaine fois, ne partez pas les filles car monter sur le podium pour récupérer votre coupe, c'est pas mon sport préféré, pas très à l'aise, vous le savez bien!!!

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Tous les résultats et les photos ICI

 

Buria Noc'trail - 11/03/2017 - Buthiers

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Pour la petite histoire, en cherchant une course locale le week-end du 11 mars 2017, je me suis laissé tentée par le Buria Noc'trail à 20h00, ravie de faire avec Sylvain cette course  que j'avais fait en 2015 (ma 1ère nocturne), le parcours et l'ambiance m'avaient laissé un très bon souvenir, nous étions trois coureurs du club à y participer et deux de leurs fils, même la pasta party d'après course était très sympa, fallait donc y retourner!!!! 

Ce samedi, la météo est clémente, quelle chance, nous arrivons sur place très à l'avance, on récupère les dossards, on nous propose gratuitement de revenir courir demain matin pour la même course de jour, même si j'adore courir, pas sûre d'avoir envie de se lever demain matin en rentrant tard ce soir, on décidera plus tard!!

Après avoir récupéré les dossards, on part se ballader sur le parcours, il fait beau, la forêt est belle, me voilà dans mon cadre favori, manque juste une cabane et je pourrai rester là pour la nuit, pas bête si on vient courir demain!!!!

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Puis la nuit commence à tomber alors on rentre dans la salle de remise des dossards et on attend sagement le début de la course, Fifi de mon club de l'Avenir de Samoreau et ami nous rejoint, c'est cool, on fera certainement un petit bout de chemin ensemble et puis on se séparera les uns les autres pour profiter de la course

Il est presque 20h00, alors direction le départ, pas beaucoup de coureurs ce soir, bizzarre, de plus il y a un 12 km et un 20 km donc on ne sait pas très bien combien nous serons sur le 20 km, pas très grave, on est venu pour un joli tour dans la forêt de nuit, le reste n'est pas très important.

Je suis plutôt sur de bonnes sensations ce soir pendant la première partie de course, j'avance en toute confiance malgré la nuit, la respiration et les jambes vont bien, j'aimerai que mes compagnons de course puissent me doubler et continuer leur course mais ils sont bien avec moi alors on avance tous les trois, heureusement d'ailleurs car à un moment la frontale de Fifi n'éclaire plus, alors avec les notres il pourra continuer, on peut pas perdre Fifi quand même!!!

Une course  sans chute ne serait pas une course, la voilà donc la première, je me retrouve à plat ventre après avoir croisé une racine sur mon chemin, même pas mal, je repars, même pas de commentaire comique derrière, ni vu ni connu, enfin presque!

Alors que le parcours était super bien balisé jusque là, sur les trois derniers km de la boucle des 12 km, on cherche le balisage avec deux autres coureurs, un peu galère mais bon on y arrive et là sûrement un manque de vigilance et là voilà la deuxième chute, le genou gauche sur un rocher et la main droite sur un autre, le bruit résonne dans mes oreilles, pas douillette d'ordinaire, j'ai carrément mal, j'aimerai que les gars continuent sans moi le temps de voir si je dois m'arrêter ou si je peux courir, ils ne veulent pas repartir sans moi, sont trop mignons, bon j'aurai fait pareil si c'était l'un d'eux mais là ça me gêne alors au bout de 3-4 mn j'essaie de recourir et c'est pas la catastrophe alors c'est reparti!!

Fin de la première boucle des 12 km, un petit ravitaillement rapide sur la ligne de départ et nous repartons pour les 8 derniers km qui défilent très vite, on ne croise pas grand monde sur le parcours, ils sont tous devant on dirait, la chute et la recherche du parcours ont dû nous ralentir, on a surtout fait en sorte de bien suivre le balisage pour ne pas couper (j'espère que personne n'a triché parmis les coureurs car hélas c'était carrément possible, peu de bénévoles sur le parcours, juste deux ou trois pas plus)

Nous accélérons le pas  pour rejoindre la ligne d'arrivée, mon temps 2h15'28'', 38/46 au scratch, 4/8 femmes, 2/6 V1, voilà comment repartir avec un pot de confiture et une entrée pour la base de loisirs avec un temps vraiment pas fameux, pas très mérité tout ça!!

Je garderai un meilleur souvenir de l'édition 2015 car cette année très peu de coureurs, peu d'ambiance, pas la fameuse pasta party, bon le parcours est cool et c'est l'essentiel!!!!

Retour à la maison, finalement demain matin une grasse matinée sera la bienvenue, le genou tiraille pas mal, la main a un beau bleu mais juste des petits bobo, rien de grave, peut-être un jour je ne tomberai plus....

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Tous les résultats ICI

 

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Course verte des Trois Pignons le 5 mars 2017 sous une pluie battante!!!!!

 

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Départ ce dimanche 05/03/2017 pour la course verte des Trois Pignons à Noisy sur Ecole, non loin du circuit des 25 Bosses que nous n'emprunterons pas, 4ème participation pour moi.

C'est sous une météo mitigée que nous nous retrouvons pour le départ de covoiturage dans la bonne humeur, les dimanches de courses avec les potes, moi j'adore!!!

Nous arrivons sur place vers 8h30, direction les dossards et puis on retourne s'habiller tranquillement, la pluie guette, notre belle au Bois Dormant renonce à courir quand la pluie pointe le bout de son nez, son voyage en Colombie se rapproche, faudrait pas attraper froid, pas grave copine, par contre, va falloir nous attendre et à moins de faire le chrono du siècle, c'est au moins deux heures d'attente!!!

Nous partons courir pour nous échauffer, euh plutôt marcher vite car entre les arrêts "pipi" de chacun, les réglages du nouveau sac d'Hervé, échauffement est un bien grand mot, mais on essaie de se réchauffer quand même car la pluie est belle et bien là!

Départ à 9h30 des 10 km avec Christelle, Nathalie, Stéphane, Jean-Noël et Gérard et puis à 9h40 c'est notre tour à Hervé, Sébastien, Vincent, Benoit, Romain et moi!!!

On décide de ne pas se mettre trop loin des premiers car vu la foule, si on reste au milieu, on va marcher un bon petit moment ou galérer pour doubler.

Hervé a choisi sa stratégie du jour, courir la première partie plus doucement et accélérer dans la deuxième, je valide ce choix, et puis force est de constater que je peux changer rapidement de stratégie puisqu'au bout de 5 mn après avoir entendu "Sandra tu t'enflammes" et "bon fais ta course", je décide de quitter mon binôme d'entraînement, je sais que nous nous retrouverons à un autre moment car nous courons dans les mêmes temps à peu près aux entraînements.

La course est roulante et sur la totalité du parcours, je me fais très très souvent doubler, trop à mon goût, bon c'est normal sur les premiers kilomètres car nous sommes partis devant mais moins cool sur la deuxième partie, malgré une gestion correcte de la course, je n'arrive pas suffisamment à accélérer pour pouvoir doubler autant de coureurs que je le voudrai et puis j'aimerai viser un chrono sous les 1h55, pas sûre du tout d'y arriver!

J'essaie de m'accrocher à Sébastien et à Romain mais je les vois filer chacun leur tour et difficile pour moi de suivre.

Je passe la ligne d'arrivée des 21 km (20,31 à ma montre pour 246 m D+) en 1h55'46'', 507/874 au scratch, 60/224 femmes et 27/74 V1

Après la course, ravitaillement rapide et on repart vite car aujourd'hui vu la pluie on a juste envie d'une bonne douche chaude!!!!

Félicitations à tous les coureurs de l'Avenir de Samoreau qui ont fait de supers chronos malgré ce temps pourri.

Pour le ressenti d'après course, je dirai que j'ai vécu cette course plutôt comme un entraînement car j'ai bien conscience que pour progresser il va falloir mieux s'entraîner, j'ai rejoint le CNSD en février, une nouvelle étape, trop heureuse de bosser avec ce groupe de passionnés, les séances sont dures mais oh combien utiles pour une vraie progression que je désire depuis bien longtemps, merci Vincent le coach, maintenant y a plus qu'à!!!

Et puis courir avec mes potes de l'Avenir de Samoreau, c'est idem et essentiel pour moi, que du plaisir et du partage!!!!

 

Tous les résultats de la course ICI

 

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Trail Blanc des Vosges - 28 et 29/01/2017 - Station de Rouge Gazon - Hautes Vosges

 

Petit retour rapide sur ce week-end de fin janvier dans les Vosges avec deux trails sur neige

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A la tombée de la nuit,

départ pour la course nocturne de 8 km dans des conditions idéales

sous un feu d'artifice et une pluie d'étoiles!!!

 

 

 

 

Dimanche pour la course phare, nous étions 1200 coureurs

à nous élancer à l'assaut des 18km

sur un parcours alternant parties roulantes bien damées et petits sentiers enneigés.

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 RESULTATS ICI

ET

 VIDEO ICI

 

 

 

  

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Sans oublier la nuit à l'Auberge Alsacienne, un accueil au top!!

        http://www.auberge-alsacienne.fr/

 

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Neujahrsmarathon Zurich - 01/01/2017 - Quand nouvel an rime avec capitulant!!!!!

 

Marathon nouvel an zurich1

 Le départ à minuit pour ce marathon  n'a été que pur plaisir, une ambiance unique pour fêter 2017 

 En grande forme, sur la ligne de départ très festive,

je passe la 1ère boucle de 10,5 km en 56'16 sous les feux d'artifice de Zürich,

une 2ème boucle en 1h01'12", la 3ème en 1h14'49'' 

et alors qu'il me reste 7 km pour finir

 

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Mon allure trop rapide sur la 1ère boucle, des maux de ventre, les doigts gelés, le froid, une mauvaise hydratation, m'allonger sur le sol pour essayer de récupérer et finalement me refroidir m'ont mené à cet abandon, le premier depuis que je cours!!!!

Le mental était là, j'aurai voulu me reposer quelques minutes et repartir mais incapable, dur dur cet échec!!

Cette mésaventure m'aidera à affronter les autres avec plus de prudence

Merci à mon binôme mais déçu pour lui!!!!

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Course de Noël - Samois sur Seine - 17/12/2016

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Samedi dernier, une petite course avant les fêtes de fin d'année avec mes potes du club et d'autres aussi!!! Nous voilà sur la ligne de départ pour un démarrage rapide, 29 idée lumineuse d'Hervé, finalement plutôt bonne, merci!! Telechargement 36 On garde un bon rythme, pas simple vu notre début de course, mais à deux la course est plus folle, alors on s'accroche, une belle côte pour finir et nous voilà déjà à l'arrivée, on s'attend les uns les autres, vin chaud au ravito , il fait froid mais l'ambiance est sympa, alors on attend les résultats et puis retour au bercail

Merci à tous, encore un bon moment ensemble!!!

Telechargement 10 Je boucle cette course en 26'47''    139/377 au scratch     16/150 femmes      6/52 V1 

Tous les résultats ICI

 

Mes seances 17 12 2016 vitesse distance

 

Cross National de Nemours Saint Pierre - 27/11/2016

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Un cross bien sympa, un temps frisquet, un peu de boue, 

une belle matinée avec les adultes et les jeunes de l'Avenir de Samoreau qui remportent deux podiums, 

Christelle et moi étions engagées dans les 5820 m

Je finis en 29'32'', 18/28 au scratch, dur dur mais que du plaisir!!!

Tous les résultats ICI

 

La nocturne des Teppes - Saint Germain la Chambotte - 29/10/2016

 

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Une nocturne en Savoie de 34 km et 1600 m D+, quoi de mieux pour finir ce mois d'octobre!

Que dire de plus? 

Un trail sans difficulté majeure mis à part une frontale un peu faible sur la fin, de belles relances bien rythmées après les bosses, une ambiance chaleureuse dans ce petit village, des bénévoles au top, un beau parcours, une météo idéale, un reblochon, une bière finischer bien méritée!!!!

Que du plaisir!!!!!

Et une irrésistible envie de recommencer et recommencer, en bossant un peu la vitesse et aussi les descentes pas encore terribles!!!!!!!

Mais contente car malgré tous ces coureurs locaux habitués à courir dans les montagnes, nous avons assuré je trouve Emojismall

Je termine donc cette nocturne en 

4h57'59''

88/104 au scratch

8/13 femmes

2/4 V1

Tous les résultats ICI

Et puis un beau week-end à Aix les Bains qui se finit lundi à Annecy sous un beau soleil!!!

Img 7068 Img 7101 Dsc 84

 

Trail du Mont Sarrazin - Saint Pierre les Nemours - 16/10/2016

 

 Thumbnail img 6933  Trail sarrazin 2016 recto 1

Dimanche dernier, je participais au Trail du Mont Sarrazin à Saint Pierre les Nemours organisé au bénéfice de l'Association A.M.M.I.  et dernier trail du challenge de Seine et Marne 2016

Avec notre bonne humeur habituelle et en forme, nous sommes 5 du club sur la ligne de départ du 23 km, un départ un peu rapide nous permet de ne pas rester trop bloqués dans les passages un peu étroits et nous voilà partis pour plus de deux heures de course

De belles alternances de montées, descentes, sentiers étroits, passages dans les champs, petit passage sur la route, deux grandes descentes dans du sable épais, un passage dans des escaliers, un beau trail comme je les aime avec le soleil en prime

Sébastien, Hervé et moi jouont les lièvres chacun notre tour, c'est motivant, mon lièvre 2015 n'étant toujours pas de retour (vous l'aurez reconnu j'imagine!!!!)

La deuxième partie me perturbe car on se fait doubler par pas mal de coureurs, d'ailleurs notre Max parti prudemment nous a rejoint et s'éloigne avec les autres, ravie pour lui!!!

Les km défilent mais je constate que je ne me concentre pas suffisamment sur ma course et je perds des places bêtement, Hervé est à quelques minutes devant et je n'arrive pas à le recoller

J'avance et me rapproche de la ligne d'arrivée, je double quelques coureurs, ce caractère de battante que j'ai perdu ces temps-ci sur les courses, va falloir le retrouver!!!

 

Je boucle donc ce trail en 2h17'20''

167/315 AU SCRATCH

16/76 FEMMES

8/31 V1

 

Une petite dédicace particulière à notre adorable Belle au Bois Dormant (dixit Max) qui a bouclé ses 23 km en 2h31'

et un grand bravo à tous les autres du 10 et 23 km 

 

Tous les résultats ICI et toutes les photos ICI

 

Img 20161016 085519 Mes seances 16 10 2016 vitesse distance

 

Trail du Four à Chaux - 02/10/2016 - Nandy

Groupe 280 2016 694 2016 100

  Groupe 48 Bravo Emmie!!! Img 4570 Img 4569 Le sourire les gars!!!!! Rxaamq51

 

Un grand merci à tous les bénévoles et à  l'organisation de l'AS NANDY, au départ et tout au long du parcours, vos encouragements, vos petits mots, vos applaudissements ont participé pour une grande part à la réussite de ce trail

Nous étions 4 de l'Avenir de Samoreau, Romain sur le  11 km, Sébastien, Hervé et moi sur le 26 km

Le départ a été rapide (départ commun des deux courses) mais j'ai essayé de ne pas m'emballer pour tenir les 26 km sans gros coup de mou

Je passe les 10 km en 55', les 20 km en 1h51', une course plutôt régulière

Un parcours assez roulant et pas du tout monotone ce qui permet des relances après les côtes, des virages, des descentes, la partie surplombant la Seine est très agréable mais ne permet pas de doubler, pas grave, j'étais dans un rythme qui me convenait

Voilà la dernière côte , je marche quelques mètres mais je me remets à courir car j'entends les supporters,  l'arrivée est proche, plus que 400 m  à plat, je vois un coureur pas très loin et je veux le doubler, il remarque, emboîte le pas mais je le dépasse, peut-être qu'en agissant ainsi avant j'aurai pu grapiller une ou deux mn mais bon avec des si.....

 

Je boucle donc ces 26 km en 2h28'19''

Je suis 234/380 au scratch, 24/66 femmes, 12/36 master 1

Les autres coureurs du club sont contents aussi et je dis un grand bravo à Hervé pour son 1er 26 km Pouceleve

Tous les résultats ICI et aussi les photos ICI

 

Trail d'Albertville - 18/09/2016

 

Après 51,7 km et 3764 m de dénivelé +, le défi est relevé après 12h34 de course, nous ne sommes pas classés, deux barrières horaires passées avec succès mais pas celle de l'arrivée, pas grave!!!!

Quelques belles chutes sur un terrain plus que boueux, la pluie en continu, des longues montées qui finalement ne m'ont pas effrayé autant que ça, des descentes où le lacher prise de Vanessa n'a pas opéré, des glissages à gogo, le froid là haut, un magnifique paysage gâché par la météo du jour, un départ à 5h45 avec la frontale, des bénévoles sympas, un plaisir fou d'avoir partagé cette belle course avec toi Sylvain

Un super week-end qui donne envie de continuer cette belle magie qu'est le trail!!!!

 

Les photos sur le site ICI et les résultats ICI

 

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La Sénartaise - 17/06/2016 - Carré Sénart

 

Affiche senartaise 200px 03     13417572 1014389788639019 4070463678301752785 n   J'y étais avec le CH Melun et j'y retournerai, ambiance de folie!!!!

et surtout

25 000 € pour la Ligue contre le cancer

La 5ème édition de la Sénartaise a rassemblé 5000 participantes, sportives ou non, venues courir 6 kilomètres autour du Carré Sénart, en soutien à la lutte contre le cancer

Facebook de la Sénartaise ICI

 

Transju'trail - 04-05/06/16 - Les Rousses

Affiche pm                                                                                       

 

 

 

       

  Récit du week-end de la Transju'trail 

 

 

 

 

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Course du Sanglier - Cerny - 08/05/2016

 

Th 18

 

 

     Récit de ma course ICI