Semaine 51

 

Lundi : sortie en ville Sticker fleche sf13 1 7,6 km

Mardi : sortie en ville avec le club Sticker fleche sf13 1 9,2 km

Mercredi : repos

Jeudi : dernière séance de l'année avec le coach.....sortie bords de Seine jusqu'à Samois sur Seine Sticker fleche sf13 1 14,2 km

Vendredi : repos

Samedi  : 20' footing avec Hervé - 10x 300/200 (allures 4'31"-4'36"-4'23"-4'13"-4'24"-4'28"-4'22"-4'25"-4'25"-4'16" - 10' récup - sensations top Sticker fleche sf13 1 9,6 km

Dimanche : repos

 

4 séances cette semaine, enfin!!!!

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