Semaine 50

 

Lundi : repos

Mardi : séance avec le coach - 5,8 km échauffement - TEST SUR LA PISTE 5 km Sticker fleche sf13 1​ 24'39" - allure 4'56" - course très régulière 

Mercredi : repos

Jeudi : reconnaissance du parcours de la course de Noël de Samois sur Seine que les copains feront samedi - 8,2 km Sticker fleche sf13 1 allure 5'50"

Vendredi : repos

Samedi : 4 km échauffement - 8x 300/200 - 1 km récup - improvisation du matin pendant l'échauffement, top!! - 10 km Sticker fleche sf13 1 allure 5'37"

Dimanche : repos

 

J'aimerai progresser plus vite mais après les deux blessures de l'année, ce n'est pas si simple :(

Peut-être un peu exigeante, mais il le faut bien pour progresser, non ?

Alors je garde ma motivation et mon plaisir de courir et j'attends 2019 pour de nouveaux défis

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