Semaine 46

 

Lundi : repos

 

Mardi : entraînement au club avec le coach : footing de la maison jusqu'au stade - quelques tours de piste - gammes - 1000 m + 2x (600 + 400 + 200) avec r' 200 m et 1000 m entre les 2 séries - footing de récup -  gainage

 

Mercredi : repos

 

Jeudi : footing tranquille en ville - 6,6 km

 

Vendredi : repos

Samedi : EVEN'TRAIL nocturne à Esvres sur Indre........récit à venir cette semaine 5bb9afa094a37 affichebd1 1

Dimanche : décrassage autour du lac de Chemillé-sur-Indrois sous un beau soleil - 5 km

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