Entraînements du 25 au 31/01/16

MARDI : 18,79 km - 1h45'10'' - 87,9 D+    

footing 5' + 5x 2'/2' + footing 14' + footing club 1h05' avec quelques côtes

Mes seances 26 01 2016 vitesse duree

JEUDI : 8,15 km - 56'07

15563810 sport blessure la hanche koncept 

Mauvaise séance!!!  Un dessin suffira pour comprendre!!!!

SAMEDI : piscine

DIMANCHE : 14,46 km - 1h27'51'' - 115,4 D+  

footing boueux, footing heureux!!!!!! Th 7

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Bilan de la semaine : 41,4 km

- Une bonne séance mardi pouvant correspondre à peu près à une séance de VMA

- Une séance jeudi, un vrai calvaire avec cette maudite douleur qui apparaît, disparaît et m'empêche de retrouver de bonnes sensations, on  dira que c'est la séance de m...., euh non pardon, la séance de footing facile du plan d'entraînement

- Une séance ce matin (après deux cp d'antalgiques, ben oui, c'est pas bien mais voilà.....), pas de douleur significative, j'ai couru tranquille pour ne pas avoir mal et finalement je suis plutôt satisfaite (menteuse!!!), sauf que ma moyenne est franchement pas terrible, on dira que c'est la séance de footing long du plan d'entraînement

A la semaine prochaine!!!!!!

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