Entraînement semaine 7

Lundi : Cours de crawl avec Olivier L f1 6 sj c t1

Mardi :  Footing avec les copains de l'Avenir de Samoreau - 9,5 km

Mercredi : Footing 30' + 3x (6x 15/15) R' 1' + 10' - 9,6 km, allure 5'08"

Jeudi : repos

Vendredi : repos

Samedi : yeahhh!!! début des vacances avec mes garçons à  0 et après-midi ski sous une météo moche 

Dimanche : journée ski sous le soleil 20180218 120409 10558667 

 

Qst lux 92 warden 11 n silver white l90

 

 

 

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