Entraînement semaine 51

Ob 38c2c5 pere noel course asptt petitLUNDI : 7,27 km, allure 5'42" 

MARDI : repos

MERCREDI : 15,12 km, allure 5'33", 153 m D+

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JEUDI : natation 56', crawl en bonne progression!!!!

VENDREDI : 12,52 km, allure 5'27", 106 m D+

SAMEDI : repos

DIMANCHE : 9,21 km avec les copains du club, ambiance au top encore aujourd'hui!!!

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Et comme j'en ai jamais assez arrêt au retour Croix de Toulouse et

5' + 18x 15/15 (meilleure allure 3'43") + 5'

L'entraînement est terminé pour cette semaine, place au réveillon!!!!

 

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