Entraînement semaine 47

 

Lundi : repos

Mardi : 1H à 70 % de la VMA, gainage, abdos

Mercredi : repos

Jeudi : 20' échauffement + 1500 m à 90 % de la VMA + 10' + renforcement light 

Vendredi : repos

Samedi : 25' + 5x 30"/30"

Dimanche : EKIDEN DU CNSD DE FONTAINEBLEAU AVEC LE CLUB - 5 km - départ en 3ème position

Affiche 2017 fi6830335x713 2

          

 

 

        Bon y a plus qu'à donner son maximum!!! 

                 Depositphotos 94051434 stock photo smiley crossing fingers for luck

 

        Résultats dans un prochain billet....

Ajouter un commentaire