Courir en hiver : les 10 points incontournables "anti-froid"

"L'hiver n'est point rude saison qui fait rester à la maison."
Proverbe français

 

Froid perf fh 400Le running est un sport d’endurance produisant des effets corporels opposés à ceux du froid.

Il permet aux coureurs débutants ou plus confirmés de bien tolérer les basses températures.

Pour cela, il est indispensable de suivre les 10 commandements pour courir confortablement, et avec plaisir en hiver…

 

1. Pratiquer des exercices d’échauffement à l’intérieur

Ils permettront d’augmenter progressivement la température du corps et la chaleur musculaire. Ces exercices assureront une meilleure souplesse des articulations et favoriseront la coordination des mouvements. Dès les premières foulées, les muscles des membres inférieurs travailleront harmonieusement et en toute facilité.

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