Chroniques d’une runneuse... 

...

 

 

Marathon International du Beaujolais - 19/11/2016 - Villefranche sur Saône

 

Marathon                                       Bazu 10462556

 

Un clin d'oeil  à Thomas qui a bouclé le marathon 

 en 3h17'16'' 

77/1733 au scratch

12,83 km/h

33/396 séniors

 

http://www.marathondubeaujolais.org/

Resultats fr        Prochaine édition le 18/11/2017...

 

Neujahrsmarathon Zurich - 01/01/2017 : un jour de l'an pas comme les autres.....hâte d'y être!!!

 

220px zurich

Bonne annee 2017 avec feu dartifice

 

Trois jours à Zurich pour finir 2016 et commencer 2017

Un marathon, mon premier, un objectif ?, non, simplement se faire plaisir, courir, se dépasser et surtout profiter!!!!!

Résolution 2017 : s'entraîner encore et encore pour s'offrir de très belles courses en France ou ailleurs!!!

Designklein 15144947    Designklein 15739925     5 q print 293   Dossards 5132 et 5100

7e36558ac990e0ffbed9938829fbba1e 1 Neujahrsmarathon zurich               

http://www.neujahrsmarathon.ch/fr/

 

                                                                                                                Telechargement 37            A suivre 

 

Sortie en forêt - 27/12/2016

20161227 104719 20161227 104437 20161227 104326 20161227 104324 20161227 100249 

 

Une belle sortie d'hiver avec Hervé ce matin : 19 km, froid, soleil, forêt, papotage, extra!!! sauf le rhume!!!!

 

Course de Noël - Samois sur Seine - 17/12/2016

Affiche cdn 2016

Thumbnail fb img 1482065614683 

 

Samedi dernier, une petite course avant les fêtes de fin d'année avec mes potes du club et d'autres aussi!!! Nous voilà sur la ligne de départ pour un démarrage rapide, 29 idée lumineuse d'Hervé, finalement plutôt bonne, merci!! Telechargement 36 On garde un bon rythme, pas simple vu notre début de course, mais à deux la course est plus folle, alors on s'accroche, une belle côte pour finir et nous voilà déjà à l'arrivée, on s'attend les uns les autres, vin chaud au ravito , il fait froid mais l'ambiance est sympa, alors on attend les résultats et puis retour au bercail

Merci à tous, encore un bon moment ensemble!!!

Telechargement 10 Je boucle cette course en 26'47''    139/377 au scratch     16/150 femmes      6/52 V1 

Tous les résultats ICI

 

Mes seances 17 12 2016 vitesse distance

 

Cross National de Nemours Saint Pierre - 27/11/2016

 Telechargement 35 

Un cross bien sympa, un temps frisquet, un peu de boue, 

une belle matinée avec les adultes et les jeunes de l'Avenir de Samoreau qui remportent deux podiums, 

Christelle et moi étions engagées dans les 5820 m

Je finis en 29'32'', 18/28 au scratch, dur dur mais que du plaisir!!!

Tous les résultats ICI

 

La nocturne des Teppes - Saint Germain la Chambotte - 29/10/2016

 

14590334 10205785411034902 3926604936088959965 n  14910562 10205785411394911 449687206589990059 n 14639684 10205785411114904 3967453668668140175 n 14590258 10205785425995276 6188990388849810878 n 14918766 1528877220472309 1876532692331954686 o Dsc 0052

Une nocturne en Savoie de 34 km et 1600 m D+, quoi de mieux pour finir ce mois d'octobre!

Que dire de plus? 

Un trail sans difficulté majeure mis à part une frontale un peu faible sur la fin, de belles relances bien rythmées après les bosses, une ambiance chaleureuse dans ce petit village, des bénévoles au top, un beau parcours, une météo idéale, un reblochon, une bière finischer bien méritée!!!!

Que du plaisir!!!!!

Et une irrésistible envie de recommencer et recommencer, en bossant un peu la vitesse et aussi les descentes pas encore terribles!!!!!!!

Mais contente car malgré tous ces coureurs locaux habitués à courir dans les montagnes, nous avons assuré je trouve Emojismall

Je termine donc cette nocturne en 

4h57'59''

88/104 au scratch

8/13 femmes

2/4 V1

Tous les résultats ICI

Et puis un beau week-end à Aix les Bains qui se finit lundi à Annecy sous un beau soleil!!!

Img 7068 Img 7101 Dsc 84

 

La nocturne des Teppes - Saint Germain la Chambotte - 29/10/2016

 

0 1608926

 

 La voilà la prochaine, une nocturne en Savoie!!!

 

Sur un parcours en pleine nature dans les forêts des Hauts de l’Albanais, à la fois sélectif et physique avec un dénivelé positif de 1600 m entre les cols de la Chambotte et du Sapenay, le tracé emmènera les amateurs de course nocturne de Saint Germain la Chambotte à Cessens sur plus de 90% de chemins et de sentiers.
 Un peu moins long, mais un peu plus haut...Le tracé 2016 vous offrira quelques mètres de répit (34,500 km pour 35 km annoncés) mais quelques bosses supplémentaires (1600 m de dén au lieu des 1400 annoncés)....
Le port de la frontale est obligatoire (matériel obligatoire : sifflet et couverture de survie)

 

http://www.lanocturnedesteppes.com/

 

 490 6 490 4

 

Trail du Mont Sarrazin - Saint Pierre les Nemours - 16/10/2016

 

 Thumbnail img 6933  Trail sarrazin 2016 recto 1

Dimanche dernier, je participais au Trail du Mont Sarrazin à Saint Pierre les Nemours organisé au bénéfice de l'Association A.M.M.I.  et dernier trail du challenge de Seine et Marne 2016

Avec notre bonne humeur habituelle et en forme, nous sommes 5 du club sur la ligne de départ du 23 km, un départ un peu rapide nous permet de ne pas rester trop bloqués dans les passages un peu étroits et nous voilà partis pour plus de deux heures de course

De belles alternances de montées, descentes, sentiers étroits, passages dans les champs, petit passage sur la route, deux grandes descentes dans du sable épais, un passage dans des escaliers, un beau trail comme je les aime avec le soleil en prime

Sébastien, Hervé et moi jouont les lièvres chacun notre tour, c'est motivant, mon lièvre 2015 n'étant toujours pas de retour (vous l'aurez reconnu j'imagine!!!!)

La deuxième partie me perturbe car on se fait doubler par pas mal de coureurs, d'ailleurs notre Max parti prudemment nous a rejoint et s'éloigne avec les autres, ravie pour lui!!!

Les km défilent mais je constate que je ne me concentre pas suffisamment sur ma course et je perds des places bêtement, Hervé est à quelques minutes devant et je n'arrive pas à le recoller

J'avance et me rapproche de la ligne d'arrivée, je double quelques coureurs, ce caractère de battante que j'ai perdu ces temps-ci sur les courses, va falloir le retrouver!!!

 

Je boucle donc ce trail en 2h17'20''

167/315 AU SCRATCH

16/76 FEMMES

8/31 V1

 

Une petite dédicace particulière à notre adorable Belle au Bois Dormant (dixit Max) qui a bouclé ses 23 km en 2h31'

et un grand bravo à tous les autres du 10 et 23 km 

 

Tous les résultats ICI et toutes les photos ICI

 

Img 20161016 085519 Mes seances 16 10 2016 vitesse distance

 

Trail du Four à Chaux - 02/10/2016 - Nandy

Groupe 280 2016 694 2016 100

  Groupe 48 Bravo Emmie!!! Img 4570 Img 4569 Le sourire les gars!!!!! Rxaamq51

 

Un grand merci à tous les bénévoles et à  l'organisation de l'AS NANDY, au départ et tout au long du parcours, vos encouragements, vos petits mots, vos applaudissements ont participé pour une grande part à la réussite de ce trail

Nous étions 4 de l'Avenir de Samoreau, Romain sur le  11 km, Sébastien, Hervé et moi sur le 26 km

Le départ a été rapide (départ commun des deux courses) mais j'ai essayé de ne pas m'emballer pour tenir les 26 km sans gros coup de mou

Je passe les 10 km en 55', les 20 km en 1h51', une course plutôt régulière

Un parcours assez roulant et pas du tout monotone ce qui permet des relances après les côtes, des virages, des descentes, la partie surplombant la Seine est très agréable mais ne permet pas de doubler, pas grave, j'étais dans un rythme qui me convenait

Voilà la dernière côte , je marche quelques mètres mais je me remets à courir car j'entends les supporters,  l'arrivée est proche, plus que 400 m  à plat, je vois un coureur pas très loin et je veux le doubler, il remarque, emboîte le pas mais je le dépasse, peut-être qu'en agissant ainsi avant j'aurai pu grapiller une ou deux mn mais bon avec des si.....

 

Je boucle donc ces 26 km en 2h28'19''

Je suis 234/380 au scratch, 24/66 femmes, 12/36 master 1

Les autres coureurs du club sont contents aussi et je dis un grand bravo à Hervé pour son 1er 26 km Pouceleve

Tous les résultats ICI et aussi les photos ICI

 

Trail du Four à Chaux - 02/10/2016 - Nandy

 

Visuel 2016 

Mon trail du week-end

26 km

  • Dénivelé : 480 mètres
  •  
  • Dossard 236
  •  

http://asnandy-course.com/

 

Trail d'Albertville - 18/09/2016

 

Après 51,7 km et 3764 m de dénivelé +, le défi est relevé après 12h34 de course, nous ne sommes pas classés, deux barrières horaires passées avec succès mais pas celle de l'arrivée, pas grave!!!!

Quelques belles chutes sur un terrain plus que boueux, la pluie en continu, des longues montées qui finalement ne m'ont pas effrayé autant que ça, des descentes où le lacher prise de Vanessa n'a pas opéré, des glissages à gogo, le froid là haut, un magnifique paysage gâché par la météo du jour, un départ à 5h45 avec la frontale, des bénévoles sympas, un plaisir fou d'avoir partagé cette belle course avec toi Sylvain

Un super week-end qui donne envie de continuer cette belle magie qu'est le trail!!!!

 

Les photos sur le site ICI et les résultats ICI

 

  P1010271 1 18 sept 2016 trail d albertville alain b n teau 8794 Img 6821 18 sept 2016 trail d albertville alain b n teau 8873 18 sept 2016 trail d albertville alain b n teau 9051 18 sept 2016 trail d albertville alain b n teau 9034

 18 sept 2016 trail d albertville alain b n teau 8845 18 sept 2016 trail d albertville alain b n teau 9015 

 

Img 5627

 

 

 

Trail d'Albertville J-7

 

 Flyer2016   

 http://trail-albertville.fr/

 

48 km / 3600m de D+

Parcours aérien sur les sommets qui dominent la ville olympique

 

Une petite folie en ce début d'année

mais voilà rendez-vous dimanche à 5h45

pour ce nouveau défi!!!!!!

1332

Profil trailalbertville trail 1

 

Mes vacances à Vaujany, station de trail Oisans, août 2016

 

7 jours de rando-trail dans des paysages magnifiques, des ballades, des découvertes...

 

Un pur havre de paix!

Img 20160827 134029

 

Que de souvenirs !!!

 

113 km

4800 m D+

7000 m D-

 

 

Img 6495 Img 6255

 

Mon diaporama ICI

 

Infos ICI sur la station de trail Oisans, les parcours, le balisage...

 

Découvrir Vaujany

 

Location vaujany residence crystal blanc 8 Résidence Odalys Le Crystal Blanc

9179855 Résidence les Valmonts 

 

 

Une semaine qui commence bien!!!!

 

Mes seances 15 08 2016 vitesse distance    Thumbnail img 5888

 

Lundi, 15 km sur les bords de Seine pour le retour des vacances, que du plaisir!!!! 

 

 Mes seances 16 08 2016 vitesse duree Thumbnail img 5945

 

Aujourd'hui, séance de fractionné sur la piste

3 km de footing, 6 x 1000 m avec 400 m lents entre les séries, retour footing 3 km

 

La Rochet'Verte - 26/06/16 - La Rochette

 

Rochet verte  27166403 battements de mains applaudissements bande dessin e simple illustration vectorielle banque d images aux coureurs de l'Avenir de Samoreau : Laurent, Sabine, Philippe, Stéphane, Gérard, Jean-Noël et Pascal (3ème V3)

 Thumbnail img 5002

Course de 13 km et + 250 m D prévue initialement mais un peu raccourcie à cause des dégâts des inondations

La Rochet' Verte était l'une des 5 épreuves retenues pour le Challenge « Diabète Running Tour 2016 » 

Au programme également hier, une marche nordique chronométrée de 10 km ainsi que 2 courses jeunes

Une très bonne ambiance avec un barbecue d'après course sous le soleil et en musique, une organisation au top, merci l'AS ROCHETTE DAMMARIE, nous reviendrons en 2017!!!!

Résultats ICI

Cliquez ICI pour le diaporama des champions

Thumbnail img 5021 

 

Reconnaissance Parcours Impératrice et Test Brooks - S'Cape Fontainebleau -19/06/16

 

13507147 836869379776300 7180109014450884143 n 

Une belle matinée sportive le dimanche 19 juin dernier

 Test BROOKS et reconnaissance du parcours de l'Impératrice en forêt de Fontainebleau

Merci au magasin S'Cape de Fontainebleau pour l'accueil!!!!

Inscription validée pour le Trophée Philippe Mahut, l'Impérial Trail Court, 25 km et 350 m D+ le 17/09/2016

 

Icone diaporamaICI

 

Brooks cascadia 11 women 

Brooks Cascadia 11 

http://www.scape-shop.com/

 

Lire la suite

La Sénartaise - 17/06/2016 - Carré Sénart

 

Affiche senartaise 200px 03     13417572 1014389788639019 4070463678301752785 n   J'y étais avec le CH Melun et j'y retournerai, ambiance de folie!!!!

et surtout

25 000 € pour la Ligue contre le cancer

La 5ème édition de la Sénartaise a rassemblé 5000 participantes, sportives ou non, venues courir 6 kilomètres autour du Carré Sénart, en soutien à la lutte contre le cancer

Facebook de la Sénartaise ICI

 

Week-end Trail août 2016 au Schmalick (Vosges) et Trail des Crêtes Vosgiennes

 

656d7828 f6bc 4c8a 8679 42bc326b71e4 1 Bonjour à tous les Traileurs et Traileuses,

Suite à la réussite du premier "Opus" du mois d'avril, nous rééditons la formule,

pour ceux et celles qui veulent profiter des conseils et entraînements de la Vaness.

Les accompagnateurs sont les bienvenus aussi et trouveront

de quoi s'occuper au Schmalick.

Inscrivez vous Vite!!!

 

Je fais partie des participants du 1er opus, n'hésitez pas, un super week-end !!!

Le petit plus du dimanche, le trail des Crêtes Vosgiennes

 http://cretes-vosgiennes.jimdo.com/

 

Si vous voulez quelques détails, faites moi signe!

Img 4487 Pa280271

          http://www.le-schmalick.fr/

 

La Tendinite du Fascia Lata (TFL)

 

Tfl 150x150 

Appelé plus communément syndrome de l’essuie-glace,

le syndrome de la bandelette ilio-tibiale est la pathologie la plus commune de la face latérale du genou chez les coureurs

avec une incidence estimée entre 5 et 14%.

C’est la deuxième pathologie la plus fréquente chez le marathonien. 

Cliquez ICI pour lire l'article d'U-RUN

 

Transju'trail - 04-05/06/16 - Les Rousses

Affiche pm                                                                                       

 

 

 

       

  Récit du week-end de la Transju'trail 

 

 

 

 

Lire la suite

Footing ce matin sous le soleil, Portifon'Trail demain!!!!

 

Img 4677 

Footing de 10 km ce matin après quelques jours d'arrêt pour une douleur apparue sur le Circuit des 25 bosses samedi dernier, pas de douleur aujourd'hui, youpi!!!

Merci à l'organisateur de la Portifon'Trail de changer mon dossard du 21 km pour celui du 10 km, rendez-vous donc demain avec mes copains du club et nos petits coureurs de l'Avenir de Samoreau à Fontaine le Port  Telechargement 28

Affiche 2016 http://laportifontrail.e-monsite.com/

Lire la suite

Sortie du 15/05/16 : Circuit des 25 Bosses à Noisy sur Ecole

 

Img 4622 

 

 

Un super dimanche sur le circuit des 25 bosses!!!!!

Cliquer ICI pour notre diaporama souvenir!!!