Chroniques d’une runneuse... 

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Trail d'Albertville J-7

 

 Flyer2016   

 http://trail-albertville.fr/

 

48 km / 3600m de D+

Parcours aérien sur les sommets qui dominent la ville olympique

 

Une petite folie en ce début d'année

mais voilà rendez-vous dimanche à 5h45

pour ce nouveau défi!!!!!!

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Profil trailalbertville trail 1

 

Mes vacances à Vaujany, station de trail Oisans, août 2016

 

7 jours de rando-trail dans des paysages magnifiques, des ballades, des découvertes...

 

Un pur havre de paix!

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Que de souvenirs !!!

 

113 km

4800 m D+

7000 m D-

 

 

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Mon diaporama ICI

 

Infos ICI sur la station de trail Oisans, les parcours, le balisage...

 

Découvrir Vaujany

 

Location vaujany residence crystal blanc 8 Résidence Odalys Le Crystal Blanc

9179855 Résidence les Valmonts 

 

 

Une semaine qui commence bien!!!!

 

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Lundi, 15 km sur les bords de Seine pour le retour des vacances, que du plaisir!!!! 

 

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Aujourd'hui, séance de fractionné sur la piste

3 km de footing, 6 x 1000 m avec 400 m lents entre les séries, retour footing 3 km

 

La Rochet'Verte - 26/06/16 - La Rochette

 

Rochet verte  27166403 battements de mains applaudissements bande dessin e simple illustration vectorielle banque d images aux coureurs de l'Avenir de Samoreau : Laurent, Sabine, Philippe, Stéphane, Gérard, Jean-Noël et Pascal (3ème V3)

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Course de 13 km et + 250 m D prévue initialement mais un peu raccourcie à cause des dégâts des inondations

La Rochet' Verte était l'une des 5 épreuves retenues pour le Challenge « Diabète Running Tour 2016 » 

Au programme également hier, une marche nordique chronométrée de 10 km ainsi que 2 courses jeunes

Une très bonne ambiance avec un barbecue d'après course sous le soleil et en musique, une organisation au top, merci l'AS ROCHETTE DAMMARIE, nous reviendrons en 2017!!!!

Résultats ICI

Cliquez ICI pour le diaporama des champions

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Reconnaissance Parcours Impératrice et Test Brooks - S'Cape Fontainebleau -19/06/16

 

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Une belle matinée sportive le dimanche 19 juin dernier

 Test BROOKS et reconnaissance du parcours de l'Impératrice en forêt de Fontainebleau

Merci au magasin S'Cape de Fontainebleau pour l'accueil!!!!

Inscription validée pour le Trophée Philippe Mahut, l'Impérial Trail Court, 25 km et 350 m D+ le 17/09/2016

 

Icone diaporamaICI

 

Brooks cascadia 11 women 

Brooks Cascadia 11 

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La Sénartaise - 17/06/2016 - Carré Sénart

 

Affiche senartaise 200px 03     13417572 1014389788639019 4070463678301752785 n   J'y étais avec le CH Melun et j'y retournerai, ambiance de folie!!!!

et surtout

25 000 € pour la Ligue contre le cancer

La 5ème édition de la Sénartaise a rassemblé 5000 participantes, sportives ou non, venues courir 6 kilomètres autour du Carré Sénart, en soutien à la lutte contre le cancer

Facebook de la Sénartaise ICI

 

Week-end Trail août 2016 au Schmalick (Vosges) et Trail des Crêtes Vosgiennes

 

656d7828 f6bc 4c8a 8679 42bc326b71e4 1 Bonjour à tous les Traileurs et Traileuses,

Suite à la réussite du premier "Opus" du mois d'avril, nous rééditons la formule,

pour ceux et celles qui veulent profiter des conseils et entraînements de la Vaness.

Les accompagnateurs sont les bienvenus aussi et trouveront

de quoi s'occuper au Schmalick.

Inscrivez vous Vite!!!

 

Je fais partie des participants du 1er opus, n'hésitez pas, un super week-end !!!

Le petit plus du dimanche, le trail des Crêtes Vosgiennes

 http://cretes-vosgiennes.jimdo.com/

 

Si vous voulez quelques détails, faites moi signe!

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          http://www.le-schmalick.fr/

 

La Tendinite du Fascia Lata (TFL)

 

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Appelé plus communément syndrome de l’essuie-glace,

le syndrome de la bandelette ilio-tibiale est la pathologie la plus commune de la face latérale du genou chez les coureurs

avec une incidence estimée entre 5 et 14%.

C’est la deuxième pathologie la plus fréquente chez le marathonien. 

Cliquez ICI pour lire l'article d'U-RUN

 

Transju'trail - 04-05/06/16 - Les Rousses

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  Récit du week-end de la Transju'trail 

 

 

 

 

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Footing ce matin sous le soleil, Portifon'Trail demain!!!!

 

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Footing de 10 km ce matin après quelques jours d'arrêt pour une douleur apparue sur le Circuit des 25 bosses samedi dernier, pas de douleur aujourd'hui, youpi!!!

Merci à l'organisateur de la Portifon'Trail de changer mon dossard du 21 km pour celui du 10 km, rendez-vous donc demain avec mes copains du club et nos petits coureurs de l'Avenir de Samoreau à Fontaine le Port  Telechargement 28

Affiche 2016 http://laportifontrail.e-monsite.com/

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Sortie du 15/05/16 : Circuit des 25 Bosses à Noisy sur Ecole

 

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Un super dimanche sur le circuit des 25 bosses!!!!!

Cliquer ICI pour notre diaporama souvenir!!!

 

 

 

Course du Sanglier - Cerny - 08/05/2016

 

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     Récit de ma course ICI

 

 

 

Circuit des 25 Bosses - Massif des Trois Pignons - Noisy sur Ecole

 

Sortie prévue ce dimanche!!!!!! 

 

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Le circuit des 25 bosses est le nom donné au parcours qui fait le tour du massif des 3 Pignons, à Noisy-sur-Ecole,

au nord-ouest de la forêt de Fontainebleau

C’est un circuit d’environ 16,5 km et 800 m de dénivelés cumulés répartis sur 25 difficultés majeures

Il est réputé pour être un très bon circuit d’entraînement pour les activités de type Trail ou courses en montagne

C’est un circuit qui peut s’avérer relativement difficile pour les débutants

On peut le parcourir en marchant (entre 5 et 7h) ou pour les plus chevronnés, en courant (entre 2 et 3h)

Sa longueur et son dénivelé nécessite d’avoir une bonne condition physique

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http://www.circuitdes25bosses.fr/

http://www.xavier-langlois.com/bosse/25.html

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Trail des Roches - Saint Dié des Vosges - 24/04/16

 

Trail des roches 

De retour des Vosges, je ne peux que mettre en avant ce trail!!!

Notre coach du week-end Trail au Schmalick s'élancera sur les 55 km ce dimanche, bonne course Vanessa!!!!

http://www.traildesroches.com/

 

                                                

                                                     Vidéo 2015 - 19 km et 1000 m D+

 

Trail du Tacot Briard - Saint Cyr sur Morin - 30/04/2016

 

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Deux semaines pour s'y préparer, c'est peu, mais bon!!!!!

Le stage de ce week-end est un bon début!!

 Inscrite sur le trail de 30 km et 700 m D+ (challenge de Seine et Marne)

http://www.ultratrailbriedesmorin.fr

 

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